5 consejos para calentar antes de ejercitarte o practicar un deporte

A todos niveles, la exigencia a nuestro cuerpo necesita una preparación previa, esto lo denominamos comúnmente como calentamiento. Darle importancia es crucial siempre antes del ejercicio, ya que activa tu cuerpo y principalmente evita lesiones.

Llevarlo a cabo de la manera correcta es como podrás cumplir este importante cometido. La base es invertir de 10 a 15 minutos enfocándote en preparar suavemente y de forma sostenida tus articulaciones y músculos.

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1 Controlar el pulso ayuda al sistema cardiovascular.

2 El calentamiento se tiene que adaptar al deporte que vas a practicar. Si haces carrera, céntrate mucho más en piernas que en brazos y hombros.

3 Tómate el calentamiento como lo que es, algo previo al ejercicio. No te fuerces, que no compites con nadie.

4 Si realizas regularmente un mismo deporte puedes crear una rutina de calentamiento para no olvidar trabajar las partes más importantes.

5 Hacer un calentamiento después de la actividad física, especialmente estiramientos.

Consejos para elegir ropa deportiva

Si ya tienes una rutina de ejercicios o estás a punto de entrar en una nueva etapa deportiva, es importante elegir ropa que te permita sentirte cómodo y fresco.

En iSara tenemos toda la equipación y accesorios que necesitas para llevar a cabo tu rutina con todo el diseño y comodidad que te mereces. Somos expertos en ropa fitness, ropa para ir al gimnasio y salir a correr. Gran variedad de surtido donde podrás elegir.

A continuación algunos consejos que debes tener en cuenta:

• ZAPATILLAS: Indispensable que sean cómodas, no es necesario que lleven una infinidad de colores, además, es recomendable que no sean recién estrenadas. El modelo normal de zapatillas te permite mayor movilidad, agarre y comodidad.

• PANTALONES Y LEGGINS: Es ideal para los entrenamientos con altas temperaturas y aquellos deportes más intensos.

• NO USAR ALGODÓN: Hay ejercicios que hacen transpirar más que otros, y es por eso que es importante saber elegir la ropa adecuada para cada tipo de deporte y que el cuerpo se mantenga lo más seco posible. Por eso, es recomendable evitar las prendas de algodón porque es un material que no deja respirar al cuerpo, además de que se moja con el sudor y se vuelve más pesado y molesto. El material ideal es el Nailon o el Poliéster, que repelen el sudor y expulsan la humedad fuera del cuerpo a través de la tela.

• VESTIR CON CAPAS: Si estás en lugares con aire acondicionado o las temperaturas del momento son bajas, es recomendable mantener al cuerpo a su temperatura. Lo ideal es jugar con las capas de ropa, que pueden irse aumentando o disminuyendo a medida que suba o baje la temperatura del cuerpo durante el ejercicio.

3 accesorios deportivos básicos que debes tener en tu closet

¡Sácale Provecho!

Hace unos años la ropa deportiva estaba destinada solo para su uso exclusivo durante la práctica del deporte o ejercicio. Hoy día las tendencias, la calidad de las firmas fabricantes Internacionales y Nacionales se han posicionado y apoderado de estilo que para nuestras actividades rutinarias o formales son una gran opción para toda ocasión.

Los iconos del deporte mundial han puesto de moda los tenis blancos o sudaderas como prendas básicas sino que también incorporaron los estampados, leggins, chamarras de colores saturados, buscándolo o no ¡han enriquecido nuestro outfit!

Impacto colateral y saludable

La moda en general, y las firmas deportivas en particular despertaron un interés por la práctica del deporte, el lanzamiento de diseños con colores vivos, cómodos y sus colecciones especiales han posicionado prendas y accesorios para cada tipo de ejercicio sin dejar de lado grandes diseños que siguen las tendencias de cada temporada.

En iSara te presentamos las 3 accesorios deportivos básicos para practicar deporte y lucir muy bien

1. Chamarra Clásica

La caminata, de montaña o en la ciudad permiten elegir cualquier tipo de prenda que favorezca la comodidad y movilidad. La tendencia más demandada es la elección de un look ligero como este modelo Adidas en color negro para hombre o esta Nike en color rosa para mujer. D clic en la imagen y mira los precios increíbles que tenemos para ti en iSara.

2. Tenis adecuados para correr

Los expertos recomiendan un estudio de cada tipo de pie para elegir el calzado correcto y que mejor se adapte al cuerpo, evite lesiones y mejore la resistencia en la carrera. Hazlo si tienes la posibilidad y sin duda si haces deporte de manera regular o eres todo un profesional. Existe mucha oferta de calzado deportivo, Puma y Adidas se han convertido en unas de las marcas favoritas por sus característicos diseños y colores. Encuéntralos en iSara, ponte fit y consiéntete para esos momentos casuales.

3. Leggins para ... ¡todo!

La estética y flexibilidad son solo dos de los elementos clave que puede sentirse y lucir en este tipo de prendas. Para ello, se recomienda el uso de piezas con tejidos elásticos que se adapten al cuerpo y que permitan el movimiento. en iSara nos preciamos de ofrecer los mejores materiales como la licra colombiana y manufactura mexicana, además de las firmas Internacionales.

Finalmente, que sepas que la mejor prenda es la que te haga sentir mejor. Visítanos y comprueba nuestro excelente servicio y calidad de productos.